Seanslar
Başlangıç Seviyesi
Yogaya ilk adımlar bu seansta atılır ve yaşam boyu sahip olacağınız pratik bilgisinin temelleri atılır. Uygulama sırasında, bedene uygun hızalar öğrenilir ve güvenle pratik yapmanız sağlanır. Orta seviye uygulamalara katılmadan önce, en az 3 ay düzenli olarak bu seviyeyi deneyimlemenizi öneririm.
Orta Seviye
Bedeninizi başlangıç seviyesinde eğittikten sonra artık güçlenmeye ihtiyaç duymaya başladığınızda orta seviye derslere devam etmenin zamanı gelmiş demektir. Yoga duruşlarını bütün olarak deneyimlemeye başlayacağınız yer burası olacak. Aslında, bu seanları, başlangıç bilginizi pekiştirdiğiniz ve daha ileri seviye duruşlara ve geçişlere hazırlandığınız bir köprü gibi de düşünebilirsiniz.
İleri Seviye
Başlangıç seviyesinden aldığınız temel ilkeler üzerine artık kısa serilemelerle duruşları birbirine bağlayarak, hıza farkındalığına dayalı, daha güçlü uygulamalar bu seansta sizleri bekliyor olacak. Bu uygulama size geliştiğiniz, derinleştiğiniz bir alan açar. Bu seanslara katılmadan önce 6 aylık düzenli başlangıç ve orta seviye yoga pratiğine sahip olmanızı öneririm.
Yin Yoga
Her seviye ve yogada ilk ders için uygun, yavaş tempolu bir seanstır. Yoga duruşlarında uzun süre kalarak, beden esnekliğini arttıran, sakinleştirici, yoganın dinamik tarafı olan yang tavrını dengeleyici bir uygulamadır.
Her Seviye
Tüm seviyelerdeki katılımcılar için tasarlanmıştır. Dolayısıyla, yoga uygulamanızda bir seviye oluşturabilecek kadar yoga pratiğine sahip olmanız beklenir. Yani, yogadaki ilk gününüz için uygun bir ders olmayacaktır :))
Seans ve Üyelik Hakkında Genel Bilgiler
-
Katılacağınız seans öncesi, katılımınızı bildiren mail atmanız kayıt için şart koşuldur.
-
Kaydınız esas alınarak, ilgili seansın davetiyesi, seans başlangıcından yaklaşık 45 dk önce tarafınıza mail olarak iletilecektir.
-
Seansa 15 dk kala kabuller başlatılır.
-
Seansa zamanında dahil olmanız önemli. Geç kalıyorsanız da 10 dk'yı geçmeyin lütfen. Aksi halde derse alamayacağımı önceden belirtmiş olayım. Stüdyo kuralları burada da geçerli :))
-
Matlarınızı sizi rahat görebileceğim bir açıya koymanız çok önemli. Mümkünse yandan görebileceğim şekilde konumlanırsanız, sizi düzeltmem daha kolay olacaktır.
-
Kameranızın matınızı görüyor olması önemli.
-
Ders boyunca, bedeninizden siz sorumlusunuz. Oluşabilecek rahatsızlık, sakatlık vs. gibi durumlardan dersin uzmanı sorumlu tutulamaz.
Asana uygulaması, bedeni güçlendiren ve esneten yoga duruşlarından oluşur. Hareket ve nefesle akılan bu seanslar algının geliştiği, beden ve nefes farkındalığının geliştiği, var olanı keşfetmek, açığa çıkartmak ve bütün içinde uyum ve dengeyle olmanın kapılarını açan bir uygulamadır.
Yoga uygulaması kişinin sınırlarıyla tanışması için bir fırsat yaratır. Uygulamalar derinleştikçe bedenin ve zihnin bütün gücü ortaya çıkar, denge bulur. Asana uygulamasına katılan öğrencilerde gözlemlediğim birşey; daha ilk uygulamayla birlikte rahatlama, hareket özgürlüğü, denge, yoğunlaşma, sakinlik, güven ve tatmin duygusu yavaş yavaş kendini göstermeye başlıyor. Ve yine gördüğüm, yaşadığım başka bir etki ise yoganın alışkanlıkları terk etmek için de bir alan açabiliyor olması. Bilinmeyen ve yabancı olan her neyse, onunla rahat ve güvende kalabilmenin hissiyatı çıkıveriyor ortaya. Hayatı şekillendiren ve çoğunlukla sınırlayıcı da olan alışkanlıklarımızın oluşmasına neden olan şeylerle yüzleşmeyi kolaylaştırdığı gibi, uyuyan potansiyelin de yüzeye çıkmasını sağlamış olur böylelikle. Yoga bizi özgürleştirir...
Yoga uygulamasının fiziksel etkilerinden biri de, kişinin kendi bedeniyle sağlıklı bir ilişki kurmasını desteklemesi. Uygulamayı sürdüren kişiler zaman içinde bedensel yararlarının yanı sıra, zihinsel dengeyi de yapılandırmaya başlar. Özellikle meditasyonun etkisiyle kişi, zihnin hızından uzaklaşmaya, onu eskisi kadar önemsememeye başlar. Bu farkındalık ise daha az içsel mücadele demektir artık. "An" farkındalıkla yaşanmaya başlandığında, kişi kendi tepkileri de dâhil olmak üzere, o anda olanı görmeye, gözlemlemeye başlar. Bu tavır bir anlamda süregiden meditasyon halidir.
“Bütün olmak istiyorsan, eksik olmana izin ver.
Doğru olmak istiyorsan, eğri kalmana izin ver.
Dolu olmak istiyorsan, boş olmana izin ver.
Yeniden doğmak istiyorsan, ölmene izin ver.
Sana her şeyin verilmesini istiyorsan, her şeyi bırak.”
Tao Te Ching
